7 tipp, hogy vigyázzunk fogaink egészségére.

Sok múlik a genetikán szokták mondani, de ez nem lehet kifogás arra, hogy mindent megtegyünk annak érdekében, hogy a mosolyunk minél tovább szép és egészséget sugárzó legyen.

És ez nem is bonyolult, kis odafigyeléssel, idővel a napi rutinunk részévé válik a megfelelő szájhigiénia alkalmazása, rendszeres szűrővizsgálatokon való részvétel. Ezzel is hozzájárulva a fogászati beavatkozások késleltetését, elkerülését.

De nézzük, miket is tehetünk fogaink megóvása érdekében.

1. Fog és szájápolás a hét minden napján.

A nem megfelelő szájhigiéniának köszönhetően a szájban található baktériumok elősegítik a foglepedék kialakulását, ami egyenes út a fogaink szuvasodásához, az íny betegségek kialakulásához és nem utolsósorban a kellemetlen lehelet is megjelenik.

A fogmosás a szájhigiénia alapja, de itt nem szabad megállnunk ha valóban vigyázni kívánunk a fogaink épségére. A fogmosás mellett, amit naponta legalább 2 alkalommal, reggel és este lefekvés előtt illik megejteni, figyeljünk oda a fogközeink és a nyelv felületének is a megfelelő tisztán tartására.

Használjunk fogselymet és nyelv tisztító lapátot.

Az elektromos és a hagyományos fogkefe is egyaránt megfelel a fogmosási feladataink ellátására.

Manapság az üzletek polcain mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbbet, de nyugodtan kérdezze meg fogorvosát, ha nem biztos a döntésében.

Néhány általánosabb szabályt érdemes betartani:

• kis fejű fogkefét válasszunk, hogy mindenhova odaférjen
• kéthavonta cserélje le
• válasszon közepes erősségű sörtét, mert a puha nem takarít megfelelően a kemény pedig megsértheti a fogínyt.

2. Foglepedék és fogkő kialakulás.

A szánkban több millió káros és hasznos baktérium található, ezek a baktériumok táptalajra lelnek a fogközökben maradt ételmaradékoknak köszönhetően.

A baktériumok, az ételmaradékok és a baktériumok által kiválasztott anyagok összességéből keletkezik a foglepedék.

Ha ezt a lepedéket nem távolítjuk el rendszeresen és sokáig hagyjuk fogaink felületén, megszilárdul és kialakul a fogkő...

...és, hogy mi mindent tehet a fogkő kialakulása ellen:

• a cukros ételek és italok mellőzése
• fogkefe 2 havonta történő cseréje
• fluoridos fogkrém használata
• fogselyem és nyelvkaparó használata
• étkezések után moss fogat.

Fontos megjegyeznünk, hogy az étkezés és a fogmosás között ajánlatos legalább fél órát várni, hogy a száj megfelelő ph értéke helyre álljon és ne sértsük a fogzománcot.

3. Figyeljen a jelekre.

• fogai érzékennyé váltak a hidegre és a melegre ?
• nem tudja megfelelően eltávolítani az ételmaradékot fogai közül ?
• foga gyulladásban van és fáj ?

Sajnos önnek lyukas a foga. A fog kilyukadása annak köszönhető , hogy a baktériumok az ételmaradékoknak köszönhetően a cukrot savakká bontják, amik roncsolják a fogzománcot, és idővel kilyukadnak, gyulladást okoznak és ez vezet a fájdalomhoz.

Amint tapasztalja a jeleket, minél előbb érdemes meglátogatnia a fogorvosát, hogy a lyukas fog tisztításával és a fog betömésével a nagyobb baj megelőzhető, elkerülhető legyen.

4. Még mindíg a jelek..

• Kellemetlen a lehelete ?
• duzzadt és vörös az ínye ?
• fogmosásnál érzékeny az ínye, esetleg vérzik ?

Sajnos önnek ínygyulladása van. Speciális fogkrémmel, szájöblítő használatával és alapos tisztítással helyrehozható az ínygyulladás, javasoljuk kérje ki fogorvosa tanácsát.

5. Kellemetlen lehelet

a kellemetlen lehelet szinte minden fogbetegségnek a velejárója.

Ha semmi más nem utal arra, hogy fogainkkal gond van, a kellemetlen lehelet mindenképp figyelmeztető jel lehet.

De miket tehetünk ellene:

• Rágózzon, ez mondhatni tüneti kezelés és az okot nem szünteti meg, fogorvoshoz el kell menni, de egy mentolos rágó elfedi rövid ideig, valamint étkezés után is segít a ph érték visszaállításában. Nem mindenkinek és mindig van lehetősége fogat mosni. Válasszon cukormentes rágót
  
  
• Ejtettünk szót a nyelvkaparó használatáról is, ha nincs nyelvkaparónk a fogkefénket is használhatjuk erre a célre a sörtés felét és a hátsó felét is. A lényeg, hogy hátulról előre mozgassuk és kaparjuk a váladékot. Napi egyszeri alkalmazásával már sokat tett a fogak egészségéért.
  
  
• Figyeljen a nyálkahártyájára, az egészség szempontjából is fontos a megfelelő folyadék bevitel, de a szájhigiénia megőrzéséhez is hozzájárul, ha nem hagyjuk hogy szánk kiszáradjon. Reggel ébredés után lehet kiszáradva a szánk, bizonyos gyógyszerek szedése is okozhat szájszárazságot. A lényeg, hogy ne hagyja kiszáradni száját

6. Igyon teát

Ha már fontos a folyadék, az lehet nyugodtan fekete vagy zöld tea. Ezek a tea félék segítenek bizonyos szájban lévő baktériumok elszaporodásának a megakadályozásában.

7. Figyeljen a táplálkozására

Figyeljen arra amit eszik, fontos egy egészséges étrend kialakítása az egészséges fogak érdekében is.

Mint említettük a cukros ételek és italok fogyasztásának mellőzése nagyban hozzájárul a fogaink épségéhez. De a szénhidrátszegény és túlzott fehérjebevitel sem tesz jót.